42web漫画

<< 大雪ですって!! | TOP | タンパク質効果(悪) >>
バルクアップ失敗により終了!!
0
    この前、天気予報通り雪がっつり降りました。
    2日間一歩も出れませんでした。



    その雪のせいもありますね。
    もうこれ以上は無理。
    絶対元に戻せない数字になりつつあるっちゅうことで、
    増量強制終了させました。

    原因は年末年始に無駄なドカ食いを重ね、あっという間に脂肪を乗せたこと。
    スタートから失敗してましたが、何とかなるやろ、と増量とトレーニング頑張ったんやけど
    もう、体は重いし洋服は限られてくるし…。
    でも、筋肉は付いてないし…。
    ダイエットした〜〜い!!でもできない!!
    という葛藤の中で暮らしたここ一か月。
    もう潔く止めて、一回戻してバルクアップやり直します!!
    初めての試み…。失敗は成功の元。よね?

    そして3日前から減量始めました!!
    減量の基本はやはり低糖質でいきます。
    で!今更なのかもだけど、ココナッツオイルを初めて買いました。
    これは朝のコーヒーに入れて飲んでいます。ココナッツ大好きなのですごく美味しいです。
    糖質制限と組み合わせることにより効果を発揮すると言われているからね♡
    あ〜、減量の方が気が楽やわ〜。減量の知識と経験は女性ならみんなあるもんね!



    これは、ほぼ常時スタンバイされているビルダー飯と呼ばれる、鶏胸とブロッコリー。
    鶏胸はローリエとオレガノと茹でて、ホワイトペッパーとニンニクパウダーと塩で味付けしてます。
    これは、そのままでも美味しいし、サラダにのせても美味しい。
    ブロッコリーを食べた後は、歯の隙間にブロッコリーの粒が付いてる事に気を付けてください。

    鶏の茹で汁は他の調理中に出た色んな野菜やお肉を入れて
    ハラペーニョ、タコスシーズニングなどで味付けます。
    美味しいスープになります。水を継ぎ足し、トマト缶やカレーのルー、にんにくなどを入れて
    色々味を変えていけますよ!ご飯がすすむ!あかん!
    小腹が空いた時にね…。

    3キロ減目指します。
    ゆっくりとした減量でないと筋肉がみるみる落ちるらしいのでゆっくりやります。
    ゆっくりダイエットって極端な私にはとても難しい。
    断食でもしていっきにいきてーわ(笑)
    減量も増量もゆっくりコツコツってことですね。

     
    19:48 | - | comments(0) | -| - |
    コメント
    コメントする