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これ!大豆プロテイン
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    今日も大豆プロテインを飲む!

    大豆プロテインを飲み始めたワケは、日頃あまり摂取できてないタンパク質をとるため。

    ホエイプロテインより、大豆プロテインの方がホルモンバランスも整うかなー。と色々調べてた結果大豆プロテインにしました。


    2人目を出産してから、食べた分だけきちんと太るようになったので、そっからは常にダイエットを意識してます。

    筋トレもその時からちょっとづつだけどやっていて、ダイエットからのタンパク質摂取の低下とかせっかくの筋量が減ってしまわないようにと飲み始めました!!


    あと、ホルモンバランスにも作用してくれると有り難いなー。最近は生理前のイライラとかフラフラ感が酷いんで。

    ダイエットもあんまり頑張ると、この先ずっとそれをしないといけなくなるし、年をとって代謝が落ちたらそれ以上がんばらないと維持できなくなる。
    だから、無理のないメニューでお金をかけずにやっています。


    今のダイエットメニューは

    ●朝食は少なめか、コーヒー

    ●間食にプロテイン!!

    ●昼は好きなものを

    ●夜は野菜中心
    (お酒はほどほど)

    ●1日置きに腹筋と腕立て

    ●週に2回ジョギング



    まっ、これがきちんと守れる週は少ないけど。
    健康の為、毎日意識はしています。
    少し前はこれより運動のメニューがあったけど、結構ストレスになったので減らしました(笑)
    今のダイエットメニューはノンストレスです。
    長く続けるにはストレスがあったらだめっすよねー。
    10:38 | ダイエット | - | -| - |